貝類海鮮是能夠?yàn)槿祟愂秤们椅兜栗r美的貝類，常見的有牡蠣、貽貝、文蛤、蟶等，一般生活在海洋，貝殼作為海產(chǎn)品富含大量的鈣、鐵以及磷與鋅等多種礦物質(zhì)，特別適合小孩子身體發(fā)育所需要，常吃可以讓人體中的低密度膽固醇減少，還可以抵抗血液的凝固。